기업정보

건강한 생활을 선도하는 로하스생활기업 풀무원건강생활입니다.

풀무원건강생활이 제안하는 로하스가치의 큰 틀은
‘로하스식생활 실천을 통한 대사증후군 예방’과 ‘5S를 실천하는 로하스생활’입니다.

대사증후군의 예방은 로하스식생활로부터 시작될 수 있습니다.

한국인 성인 3명 중 1명은 대사증후군이라고 합니다. 건강한 삶을 위협하는 대사증후군은 개인 삶의 질이 저하됨은 물론 사회·경제적으로도 큰 손실을 초래하기에 예방이 필요합니다.
풀무원건강생활의 로하스식생활은 식품의 위생과 안전을 기본으로 하되 영양균형(Nutrition Balance)과 Low GL(Glycemic Load, 당부하)다이어트가 발전된 과학적인 개념으로, 복부비만을 포함해 영양불균형으로 비롯된 생활습관질환인 대사증후군 예방을 위해 로하스식생활 실천을 제안합니다.

로하스 대사증후군 예방 방법 - 1.영양균형(내 몸에서 비울 것과 채울 것을 구분해 식이섬유소와 비타민, 무기질, 다양한 피토케미칼의 꾸준한 섭취로 균형을 맞춰 가는것), 2.저 당부하 다이어트(포만감을 주면서도 혈당을 급등 시키지 않아 인슐린 분비와 지방합성을 저하시키는 과학적인 다이어트)
로하스식생활 지침
  • 다양한 식품을 골고루 먹습니다.
  • 되도록 덜 가공한 것을 먹습니다.
  • 채소는 끼니마다, 과일과 콩 식품은 날마다 먹습니다.
  • 동물성지방과 튀긴 음식은 적게, 오메가3 지방이 풍부한 생선, 견과류는 자주 먹습니다.
  • 싱겁게 먹고, 물을 충분히 마십니다.
  • 가공식품은 표시사항을 꼼꼼하게 읽고, MSG, 합성보존료,
    합성착색료 등이 들어있지 않은 것으로 골라 먹습니다.
  • 식사로 영양균형을 이루기 어려우면 적절한 건강기능식품으로 보완합니다.
  • 건강체중을 유지할 수 있도록 활동량을 늘리고 식사량을 조절하여 먹습니다.
  • 음식은 필요한 만큼만 준비하여 즐겁게 먹습니다.
  • 우리의 건강과 지구환경의 지속가능성을 위해 붉은색 고기를 적게 먹고, 유기식품과 동물복지적용식품에 관심을 갖습니다.

5S실천은 로하스생활의 기본입니다.

건강에 영향을 주는 것은 생활공간의 영향도 큽니다.
특히 지름 10μm 이하의 미세먼지는 자동차 배기물질, 중금속은 물론 곰팡이 포자, 진드기 시체 등 각종 유해물질을 부착하여 체내 호흡기관까지 침투해 건강을 위협합니다.
실내 미세먼지 관리가 필요합니다.
하루 2/3 이상 머무르는 실내에는 상당량의 미세먼지가 존재하며 외부 유입 외에도, 음식 조리 및 실내 흡연 등으로도 발생하고 있습니다.
작고 가벼운 미세먼지는 대기 중에 장시간 떠다니다가 바닥에 가라앉기까지 약 9시간이 걸리며, 작은 움직임만으로도 공중에 다시 날리기 때문에 제거가 어려워, 쉽게 흡입될 수밖에 없습니다.
풀무원건강생활은 일상에서 5S 실천을 통한 로하스생활을 제안합니다.

로하스 미세먼지 제거- 1.정리(불필요한것은 과감히 버린다),2. 정돈(누구나 쉽게 찾을수 있도록 보관,배치한다.),3. 청소(눈으로 보아도 명확하게 보이도록 깨끗이 한다.),4. 표준화(깨끗함을 유지할수 있는 규칙을 만든다.),5. 습관화(반복, 지속을 통해 무의식적으로 행동한다.)
로하스생활 5S 실천 지침
  • 계절별로 버릴 것과 남길 것을 구분하자!
  • 물건들의 제자리를 정하자!
  • 청소는 위에서 아래로, 깨끗한 곳부터 더러운 곳으로 하자!
  • 하루에 한 구역을 목표로 청소하자!
  • 햇볕이 쨍쨍한 날에는 신발과 이불, 베개를 일광소독 하자!
  • 1주일에 1번, 주방과 욕실 그리고 현관을 청소하자!
  • 1달에 1번, 베란다와 세탁기를 청소하자!
  • 1년에 1번, 침대와 소파 밑의 먼지를 제거하자!
  • 커텐, 카펫은 세탁 후 일광소독 하자!
  • 1일 1번 10분간 청소하는 ‘1110’을 생활화하자!