건강, 로하스로 지키다

여름철 관절 건강 이렇게 관리하세요!

아프고 나서야 중요성을 실감하게 되는 부위가 있다.
관절도 그 중 하나이다.
서로 다른 두 뼈가 만나는 부위인 관절은 신체 활동 전반에 걸쳐 중요한 역할을 차지해 이상이 나타나면 일상에 큰 불편을 주게 된다. 올 여름 가족들과 행복하고 당당한 걸음을 걷고 싶다면, 꾸준한 관리를 통해 관절 건강을 유지하는 것이 중요하다.

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낮은 기압 습한 기온, 관절이 괴로운 장마철

2008년 국민건강 통계에 따르면, 관절염 환자의 삶의 질이 낮은 것으로 조사되었다. 우리 몸에 300개 이상 존재하는 관절은 신체 활동에 역할을 미치기 때문에 관절에 직접적인 충격이나 갑작스럽고 무리한 운동, 관절의 과도한 사용, 노화, 비만 등으로 관절 질환이 생길 경우 일상생활에서 불편을 겪을 수 있다. 관절 건강은 겨울에만 신경쓰면 된다고 생각하는 경우가 많지만 여름에도 각별히 주의하는 것이 좋다. 여름철 습한 기운과 에어컨 같은 여름철 냉방기구에서 나오는 냉기는 관절에 무리를 줄 수 있어 조심해야 한다.

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관절 건강을 유지하려면 평소 생활습관과 식습관을 꾸준히 관리하여야 하는데, 여름 장마철 같은 때에는 야외 활동량이 줄어 관리가 쉽지 않다. 이때는 TV를 볼 때 스트레칭하거나 거실에서 걷기운동을 하는 등 실내 운동이 유용할 수 있다. 비가 내리지 않는 날에는 밖에 나가 가벼운 산책 등으로 관절 건강을 챙기는 것이 좋다. 또한 관절 건강에 도움을 주는 식품과 성분을 꾸준히 섭취한다면 관절 건강을 유지하는 데 도움을 받을 수 있다.

 

중년남녀,
지금부터 액티브 라이프!

‘액티브 시니어’란 말을 들어본 적이 있는가? ‘액티브 시니어’란 경제적·시간적으로 여유가 있고, 여가 및 사회활동, 건강관리에 아끼지 않고 돈과 시간을 투자하는 50대 이상의 세대를 의미한다. 이들의 관심사는 예전 세대에 비해 훨씬 다양한데, 특히 본인의 건강 관리에 노력을 아끼지 않는 것이 특징이다.

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건강한 노후를 준비하고 활동적인 중년을 영위하려면 무엇보다 관절이 건강해야 한다. 국내 50세 이상 성인의 골관절염 유병률은 28.2%로 약 4명당 1명꼴이고1), 2013년에는 50대 이상 무릎관절염 환자가 무려 225만 명이었다.2) 이처럼 50대 이후 무릎관절염 발생이 크게 증가하는 이유는 대부분 노화에 의해서다. 관절 통증은 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 원인이 되니 건강한 중년이라면 어쩔 수 없다고 생각하지 말고 미리부터 똑똑하게 관리해야 한다.

스트레스로 인한 긴장을 완화해주는 것도 중요하다. 만병의 근원인 스트레스는 나이에 상관 없이 건강관리에 좋지 않은 영향을 끼치기 때문. 그밖에도 항산화와 같이 50대에 필요한 건강 관리를 꾸준히 해 ‘나이는 숫자에 불과한’ 청춘의 삶을 보내는 것, 그것이 바로 건강한 노후 준비의 지름길이다.

1) 2010 국민건강영양조사
2) 2013 건강보험심사평가원 조사

 

액티브 라이프를 위한
건강한 습관, ‘액티브 140’

그린체의 ‘액티브 140’은 활동적인 삶을 영위하는 50세 이상의 중년 남녀가 건강한 생활을 유지할 수 있도록 도움을 주는 제품이다. 식약처에서 인정한 관절기능성 신소재 강황추출물을 1일 1,000mg 섭취할 수 있도록 해 140개 관절 건강에 도움을 줄 수 있다. 천연 소재인 강황추출물은 인체적용 시험 결과 관절 통증을 86.2%, 관절의 불편함을 83.3% 감소해주는 것으로 나타났다.

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또 근육기능 유지에 도움을 주는 마그네슘, 유해산소로부터 세포를 보호하는 데 필요한 망간을 과학적으로 처방하였고, 녹차에서 추출한 테아닌을 함유해 스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줄 수 있다. 그밖에 부원료로 리소짐, 새송이 전칠삼 가시오가피 복합물, 패각분말 등을 함유하였고, 소화효소의 일종인 알파아밀라아제를 넣어 흡수를 고려하였다. ‘액티브 140’은 평소 조깅이나 등산 등 액티브한 활동을 즐기고 싶은 ‘액티브한’ 50세 이상 중년 남녀들에게 꼭 필요한 건강기능식품이다.

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‘Let’s LOHAS’ Vol.251, 259호 중에서

 

풀무원건강생활

Writer풀무원건강생활

반갑습니다.
로하스생활기업 풀무원건강생활의 운영자입니다.
우리 모두 Let's LOHAS!

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