건강하게 살다

숙취해소도 똑똑하게! 숙취에좋은음식 BEST 5

25-숙취해소에-좋은식품-메인

 

술 때문에 즐겁고 술 때문에 힘드네

술 넘어 술인 연말이에요:-)
각종 모임과 약속으로 즐거운 때인데요. 잦은 술자리 때문에 몸이 힘든 분들 또한 많으시죠. 다음날 숙취를 안고 숙취해소 방법이나 숙취에좋은음식을 검색해보기도 해요. 오늘은 그럼! 숙취를 덜어주는 식품을 알아봐요.

25-숙취해소에-좋은식품-1

바나나
알코올은 우리 몸에서 수분을 저장하는 역할을 하는 호르몬 생성을 방해해요. 그래서 술을 먹고 나면 체내 탈수와 칼륨, 나트륨과 같은 전해질 손실을 야기하죠. 바나나 속에는 몸 속 노페물 처리, 에너지 대사와 같은 생리적 기능을 담당하는 전해질인 칼륨이 풍부해 숙취에좋은음식이에요.

25-숙취해소에-좋은식품-1

오렌지
오렌지 속 풍부한 비타민C은 체내로부터 글루타치온이 빠져나가는 것을 막아요.
글루타치온은 효모, 간, 근육 등에 많이 함유되어 있는 단백질 중 하나로 강력한 항산화제예요. 이 글루타치온은 체내 알코올을 없애는 데 도움을 준답니다.

25-숙취해소에-좋은식품-2

계란
알코올은 생체 세포 속에서 중요한 역할을 하는 글루타치온 수치를 줄여요.
글루타치온이 부족하면 우리 몸은 알코올로부터 나온 부산물을 분해하는 데 어려움을 겪는데, 계란은 오렌지와 비슷한 기능을 해 신체 회복에 도움을 줘요.

25-숙취해소에-좋은식품-4

고기

고기는 숙취에좋은음식 중 하나예요.
고기를 포함한 단백질이 풍부한 음식은 숙취해소에 도움을 준답니다.
알코올은 신체가 아미노산을 흡수하는 것을 방해하여 체내 아미노산 수치를 떨어뜨리는데요. 고기 단백질 속에는 필수 아미노산이 풍부해 숙취 해소에 좋아요.

25-숙취해소에-좋은식품-3

술 마신 다음날 꿀차를 마셔보세요.
꿀의 과당이 몸의 신진대사를 활발히 하고 알코올 분해를 도와 숙취를 완화시켜요. 또 따뜻하고 달콤한 꿀 맛은 심신도 안정시켜 주죠. 숙취에좋은음식 마지막 5번째는 달달한
꿀~!

연말 술자리가 많은 분들이시라면 오늘 살펴본 숙취에좋은음식 5가지 기억하셔서 숙취해소가 필요할 때 드셔보세요~ 하지만 그것보다 적당한 음주가 먼저이면 좋겠죠?^^ 그럼 모두들 즐거운 연말되세요v

 

나와 가족이 건강한 사회를 위해
풀무원건강생활이 앞장서겠습니다

 

썸

관련글 보기