건생인의 이야기

내몸다스림 아카데미에선 하루에 1kg씩 감량한다?

 내몸다스림 아카데미에선 하루에 1kg씩 감량한다?

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지긋지긋한 식단조절, 귀찮은 운동, 스트레스 관리하기…
우리 몸을 위해 이 모든 것을 관리해주는 프로그램이 있다는데요.

그것은 바로 풀무원건강생활의 내몸다스림 아카데미! 다이어트에 어려움을 겪는 HA를 대상으로 다이어트 캠프를 1박 2일간 진행했다고 하니, 한 번 엿볼까요?

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살은 빼고건강과 행복은 더하는 내몸다스림 아카데미

내몸다스림은 적정체중 찾기를 통해 대사증후군 없는 건강한 사회를 만드는 풀무원건강생활 캠페인이에요.
30세 이상 성인 3명 중 1명이 대사증후군이라는데요.
이러한 사회적 문제를 해결하기위해 풀무원건강생활이 힘쓰고 있죠.

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내몸다스림은 식습관몸습관마음습관으로 이루어진다

먼저 식습관!
식단표를 작성하자
오늘 내가 무엇을 먹었는지 기억하시나요?
식단일기를 작성하면 내가 무엇을 얼마나 먹는지 자각할 수 있기 때문에 다이어트에 큰 도움이 돼요.

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아카데미의 식사는 당과 칼로리는 낮추고 단백질과 영양소는 업업.
그리고 에스플랜으로 체중 관리 효과를 극대화시키기!

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다음은 몸습관!
다이어트 효과를 높이고 싶으면 장을 케어하라!
장 건강을 위한 몸관리 방법은 어떤게 있을까요?
스트레칭, 걷기 등 일상에서도 충분히 할 수 있는 것이지만 여러 핑계로 인해 실천하지 못하고 있는 나…
오늘도 나는 선생님께 혼나기만 하는군요.

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마지막으로 마음습관이에요.
하하하하 웃는 것만으로도 엔도르핀이 솟는 거 아시죠? 엔도르핀은 스트레스 억제효과가 있기 때문에 건강관리할 때 중요한 호르몬이에요. 내몸다스림 아카데미에선 레크레이션을 통해 배꼽 잡고 실컷! 웃으며 스트레스를 날려버려요.

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1박 2일동안 진행한 내몸다스림 아카데미 결과는 어땠을까요?
단 하루만에 평균 0.98kg을 감량했고, 참가자 전원이 감량에 성공했어요. 유후!
균형잡힌 식사와 운동과 더불어 풀무원로하스의 에스플랜을 함께 섭취했기 때문에 감량 효과를 극대화할 수 있었죠!
어제 잰 체중보다 1kg이나 감량한 체중에 놀란 참가자 분들~

건생교훈

이 세가지만 지키면 여러분도 내몸다스림을 실천할 수 있어요. 아직 안하고 있다면? 오늘부터 고고고~

다이어트캠프-썸네일

 

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