건강하게 살다

여름휴가 전 체중감량! 에스플랜과 함께면 늦지 않아

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여름휴가가 코앞이야!

 

올 해 초 잡아놓은 여름휴가가 벌써! 코앞이에요. 급으로 잡은 여행이라면 남은 기간이 더욱 짧고요. 떠날 날짜가 얼마 안 남은 여행에 설레기도 하지만… 여름 휴가를 앞둔 이들의 공통된 걱정 ‘체중감량’;;

 

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살 빼야 하는데…

 

여름휴가는 특히 휴양지로 많이 가기 때문에 예쁜 옷도 입어야 하고, 비치 웨어까지  사다 보면 체중감량이 더욱 절실하게 느껴져요… 여름휴가 전 체중감량 어떻게 하면 좋을까요?

 

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초저칼로리는 몸을 망초…

 

극단적인 칼로리 조절하지 않기
급한 마음에 단기간 체중감량을 계획하기도 해요. 하지만 하나만 알고 둘은 모르는 어리석은 짓이라는 것! 다들 아실테죠. 우리 신체는 기본적인 생명유지에 사용되는 기초대사량만 1,500kcal에 육박해요. 하루 1,000Kcal 이하의 초저칼로리 식사를 하면 수분과 영양 손실이 일어나고 신진대사도 떨어져요. 결국엔 면역 체계에도 악영향을 미치죠. 칼로리는 자신의 상태에 맞게 적정선 안에서 조절하세요. 여행지에서 비실비실하면 말짱 도루묵이라구요!

 

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안 먹다 먹으면 부어…

 

참았다 여행지 가서 먹어야지 NO
식욕을 최대한 억제해서 체중감량 후 여행지에서 마음껏 먹겠다는 분들이 많아요. 평소에 먹던 양을 갑자기 줄여 매우 적은 양의 음식을 섭취하면 우리 몸은 비상 모드에 들어간답니다. 절식을 하다 여행지에서 다시 먹기 시작하면?

몸이 더 부어요! 몸이 언제 또 들어올지 모르는 에너지를 비축해 두려고 초과분을 저장하거든요. 여행지에서 부운 모습으로 사진을 찍고 싶은 분들은 아무도 없겠죠. 근시안적인 생각과 행동으로 몸도 잃고 기분도 잃지 마세요~

 

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벼락ㅊㅣ기 치지 않기

 

영양소↑ 식사하기
결국 단기간, 극단적인 다이어트는 피하는 것이 상책이에요. 앞서 본 것처럼 즐거운 여행을 위해서라도요. 여름 휴가 전 체중감량을 하고 싶은 분들이라면 일정 시간은 투자하셔야 해요. 당장 급하게 잡힌 여행은 어쩔 수 없지만 그렇지 않다면 체중감량도 미리 건강하게 하기. 다양한 영양소를 골고루 섭취하고 채소와 과일을 많이 드세요. 이것은 칼로리 조절, 체중조절에도 가장 효과적인 길이죠~

 

난 당장 내일 떠난다! 효과를 극대화하고 싶으신 분은 건강기능식품을 섭취하는 것도 좋은 방법인데요. 체중조절을 위한 아이템! 풀무원로하스의 에스플랜을 추천드립니다. 건강한 에스라인을 갖도록 도와주는 에스플랜은 라인톡, 라인365, 라인티, 라인케어 4종으로 구성하여 살은 빼고 영양은 채워준답니다.

 

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라인톡은 어린잎발효추출물, 선인장열매농축물, 치아씨드가 함유된 건강음료예요. 맛도 좋으니 허기진 오후에 간식으로 활용해도 좋아요.
라인365는 체중조절을 위한 균형잡힌 한 끼로, 대두, 완두, 유청, 잉카인치 단백질이 함유된 체중조절식이에요.
라인티는 체중감량 기간 중 생길 수 있는 배변 문제에 도움을 주고 피부 건강도 함께 도와주는 티인데요. 마테, 보이, 홍차가 어우러진 맛으로 물 대신 섭취 가능해요.
라인케어는 건강한 라인을 찾도록 도와주는 건강기능식품이에요. 체지방 감소와 피부건강을 동시에 관리해주는 핑거루트와 체지방 감소에 도움을 주는 가르시니아캄보지아가 함유되어 있어요. 고탄수화물 식사에 익숙한 한국인에게  체지방 감소에 효과적인 원료는 필수죠.

 

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어때요. 여름휴가 전 고민이던 체중감량! 에스플랜 하나면 완벽한 플랜이죠?

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