건생인의 이야기

1달 체중감량 성공 팁 공개! 내몸다스림 프로그램 4기 우수자 스토리

[건생]0424_내몸다스림4기우수자_스토리_메인

 

내몸다스림 프로그램 4기 우수자

 

‘적정체중을 향한 건강한 내몸다스림’ 내몸다스림 프로그램 4기가 종료됐어요. 참여자 평균 3.3kg 체중감량을 이뤘다는 소식 가운데! 4기 우수자로 서울에 사는 이유진님이 선정됐는데요. 4주만에 4kg 체중감량에 성공한 그녀만의 내몸다스림 스토리를 들어볼게요!

 

슈정

 

Q. 이제 4기가 된 내몸다스림 프로그램은 어떻게 알고 신청하게 됐나요?
유진 365일 다이어트 on-going인 저^^를 잘 아는 친구로부터 추천을 받았어요.
친구네 남편이 라인 365로 체중감량을 많이 했었거든요. 자기 남편이 산 경험자라며 프로그램 모집 소식을 알려 준거죠. 사실 제가 내몸다스리머로 뽑힐까.. 했었는데 이렇게 우수자로 선정돼 인터뷰까지 하게 되네요 호호 감격인걸요~

 

 

 

군것질은 음식섭취가 아닌 습관이다

 

Q. 4기부터는 에스플랜 키트를 제공하고 있는데요. 에스플랜 제품 중에서 유진님에게 큰 도움이 된 제품이 있다던데요?
유진 친구 강추대로 라인 365는 체중감량에 도움이 됐어요.  저는 또 라인티가 정말 좋았어요. 직장인들이라면 당 떨어질 때 찾는 자리 옆 마법의 상자 하나씩은 있잖아요? 이 군것질 대신 라인티를 마셨는데 나중에는 아주 빠져버렸죠. 따뜻한 차 타임이 업무 중간 힐링까지 되더라구요. 뭐든 습관 들이기 나름인 것 같아요

 

 

위는 결국 줄게 되어있다

 

Q. 체중감량의 키식단조절은 어떻게 진행했나요? 
유진 저는 원래 아침을 안 먹었었는데 프로그램을 시작하고는 영양상담 선생님의 조언에 따라 가볍게라도 아침을 먹었어요. 점심 때는 회사 구내 식당에서 주걱으로 밥을 최대한 얇~게 펴서 담았죠. 집에서는 211 식판에 211식사법과 양을 맞춰 식사를 했더니 한 3주 정도 되니 위가 놀라울 정도로 줄었어요. 밖에서 식사를 하게 될 때도 예전 같았으면 택도 없을 양이 이제는 더 이상 안 들어가더라고요. 식판 너~~ 정말 유용했어.

 

 

치킨집에 들어가도 정신만 차리면 산다

 

Q. 4주간의 체중조절 기간 중 위기의 순간도 있었나요?
유진 그럼요.. 콕 집어 이야기할 수 있는 순간이 있죠.
체중감량에 조금 지칠 때쯤인 2주차에 친구들과 함께 가게 된 칙힌집.. 제가 제일 좋아하는 칙힌… 오랜만에 치킨 냄새를 맡으니 눈이뒤집어지겠더라구요. 그래도 내일 카톡으로 만나게 될 영양상담선생님을 생각하며 인내 두 글자를 치킨 순살에 새겼죠.. 순살 부위로 네 조각만 선별해 접시에 놓고 딱 그것만 먹었어요! 위기의 순간을 넘기는 순간이었죠.

 

 

회식 자리에서는 서버가 돼라

 

Q. 이건 나 좀 잘한 것 같다’, 조금 독하게 한 거 같다 싶은 것 있나요?
유진 회사에서 가끔 있는 회식 자리가 정말 곤란했죠. ‘저 체중조절 중이라 좀 빠질게요..’ 할 수도 없고요. 또 배는 고픈데 자리에 앉아서 먹기 시작하면 정줄 놓기도 쉽고 말이죠. 그래서 찾은 저만의 노하우! 회식 자리에서 테이블 일을 제가 하는 거예요. 고깃집에 간다면 고기 굽기를 전담으로 맡아 사람들에게 나눠주는 거죠. 요리를 하는 사람은 막상 먹기가 쉽지 않잖아요. 굽고 접시에 나르고 정신 없이 서빙을 하는거죠^^즐겁게요~

 

 

유진 이건 제가 자랑하고 싶어서 가지고 왔어요. 내몸다스림 프로그램에 선정됐다는 연락을 받고 그날로 바로 달려가 BMI 지수를 쟀죠. 제대로 마음 먹은만큼 전 후 수치를 비교하고 싶었어요. 30일만에 내장지방레벨이 떨어지고 비만도도 줄었죠.

 

 

몸무게는 숫자에 불과하지만
결국 몸무게다

 

Q. 프로그램을 끝나고 나니 어때요?  
유진 왜 저희 2kg만 불어도 티가 나잖아요. 4kg 정도가 빠지니 안 맞던 옛날 옷(신랑 만나기 3년 전 옷^^)이 맞고 사람들이 뒷태가달라졌대요. 그런 이야기를 들으면 더 신이 나요. 처음에는 시작 체중의 10% 감량을 목표로 잡았는데 영양상담선생님께서 그럼 백프로  요요온다고 5%로 수정하라고 했어요. 진행하고 보니 역시 선생님 말이 맞는 거 같아요. 아직까지도 감량한 체중을 어렵지 않게 유지하고 있거든요. 욕심 안부리고 앞으로 2kg만 더 감량해서 올 여름 비키니 입는 게 목표예요~!

 

웃는 모습이 사랑스러운 유진님의 생생한 체중감량 후기였어요! 감량한 체중 유지하시라고 대사관리를 도와주는 메타파이브도 선물로 드리고요~ 올 여름 예쁜 비키니 입은 모습 기대할게요~:-)

 

 뉴스!

풀무원건강생활에서 내몸다스림 프로그램 5기를 곧 모집한답니다!
홀로 하는 체중감량이 힘들었던 분 주목!:D
곧 있을 5기 모집을 기다려주세요~

 

지난 우수자 후기 아직 못봤엉 =>
http://bit.ly/1기_후기
http://bit.ly/2기_후기
http://bit.ly/3기_후기

 

 

          내몸다스림 썸네일

 

 

 

 

 

관련글 보기