건강하게 살다

눈 건강에 도움을 주는 음식들 Feat. 아이러브 루테인

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낮에는 하늘 한 번 올려다볼 여유도 없이 컴퓨터와 페이퍼만 집중해 보다가 자기 직전에는 또 스마트폰을 들여다보는 우리…
블루 라이트에 지칠 대로 지치고 4계절 건조한 실내 공기 속에 혹사당하고 있는 우리 눈! 현대 생활의 최대 피해자 아닐까 싶은데요.

 

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피곤하다 말해요
눈으로

 

눈이 불편하고 피곤하면 집중력도 떨어지고 머리까지 아프게 되는 현상, 누구나 종종 겪죠.. 1시간에 5분은 휴식을 하며 눈을 감고 있거나 먼 곳 보기, 손을 비벼 따뜻해진 손바닥으로 눈마사지를 하면 눈 피로 회복에 도움 돼요. 그리고 눈에 좋은 영양성분, 식품들을 알아두고 챙기면 더욱 좋겠죠?

 

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당근

 

눈에 좋은 식품으로 유명한 당근! 주황빛 당근에는 베타카로틴이 가득 담겨있어요. 베타카로틴은 우리 몸에서 비타민 A로 전환되는 역할을 하는데요. 학창시절 배워서 모두 아시죠. 아야로 외우곤 했던 비타민A 야맹증 예방. 비타민 A는 눈의 간상세포에서 물체를 볼 수 있게 해주는 색소를 합성하는데 관여하고 눈에 영양을 공급해줘요.

 

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계란 노른자

 

당근이 눈에 좋은 이유를 알았다면 계란 노른자도 이해 가능하답니다. 동물성 식품 중 비타민 A가 풍부한 것이 계란 노른자이고 버터,치즈를 통해서도 쉽게 접할 수 있죠. 그리고 계란 노른자엔 눈에 좋은 또 다른 성분인 루테인이 함유되어 있으니 눈 건강을 위해서 계란을 챙겨 먹는 것도 좋아요.

 

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녹색 채소

 

루테인은 기본적으로 초록색의 잎과 여러 가지 꽃에도 들어 있어요. 계란 노른자와 더불어 녹색 채소인 브로콜리, 스피너치, 케일 등에 풍부하죠. 루테인은 그 효능 때문에 ‘눈 비타민’이라고도 알려져 있어요. 안구 건강에 도움을 주고 노화에 따른 퇴행성 안구 질환에도 효과가 있다고 해요.

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아이러브 루테인

 

눈에 좋은 재료를 구해 일일이 챙겨 먹기란 쉽지 않죠. 그래서 풀무원녹즙이 준비했습니다. 눈에 좋은 원료 가득한 아이러브루테인과함께 눈 건강에 신경 쓰세요. 아이러브루테인엔 루테인이 풍부한 마리골드 꽃 추출물과 눈물 생성을 촉진하는 안토시아닌이 풍부한 빌베리를 가득 담았어요. 특히 빌베리가 한 병에 100알이나 담겨 있어 한 번 마시면 눈이 번쩍!하실 수도 있어요. 내 눈이 좋아할만한 아이러브 루테인이죠?

눈이 피곤하고 침침할 때, 아니 그 전에! 아이러브 루테인 한 병으로 지친 눈의 피로를 푸세요~ 오감을 느끼는 신체기관 중 어느 것 덜 중요하다 말할 수 없지만 눈만큼 소중한 게 없잖아요.

눈 건강 챙기러 가기 => http://bit.ly/아이러브_루테인

 

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