건강하게 살다

섬유질 갑 아스파라거스&라임 발효 녹즙

 

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고기를 안 먹으면 입안에 가시가 돋힌다…

 

고기를 먹어야 제대로 식사한 느낌이 드시는 분이신가요? 고기를 먹어야 에너지 충전이 되는 기분이 드시나요? 네…제가 그래요.
아시겠지만, 고기만 너무 자주 먹으면 우리 배변활동에 중요한 역할을 하는 섬유질이 결핍되기 쉬워요. 특히 좌식생활에 익숙한 직장인들은 배변활동이 원활하지 않기 십상인데, 고기를 좋아하는 직장인이라면..? (oh no..)

 

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섬유소? 그렇게 중요한가요..?

 

섬유소는 3대 영양소는 아니지만 5대 영양소에 비타민과 함께 포함되는 영양소로 우리 몸에 꼭 필요하답니다. 우리나라 국민들은 서구화된 식생활 습관으로 식이섬유 권장 섭취량의 35~90%정도만 섭취하고 있다고 해요. 섬유소 섭취가 부족하면 변의 양이 감소하며, 장 기능 또한 떨어질 수 있어요. 화장실 가기가 두려운 상황, 변비가 생길 수 있죠.

 

 

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아스파라거스를 먹거스

 

 

섬유질을 풍부하게 가지고 있는 채소 중 하나가 아스파라거스에요.
스테이크와 같이 구워 먹는 섬유질 갑 아스파라거스는 맛도 담백하지만 고기에 부족한 섬유질을 보충하기도 좋답니다. 아연, 엽산, 인, 철분, 칼슘 등 다양한 영양분과 함께 단백질과 풍부한 식이섬유를 가지고 있어요. 또 대표적인 저칼로리 채소로 체중감량에도 좋답니다.

 

 

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아이 상큼해

 

레몬을 닮은 라임이에요. 라임은 감귤류로 레몬보다는 단 맛이 조금 더 있죠. 흔히 멕시칸 요리에 살짝 뿌려먹는데요. 육류와 어울리기 때문이에요. 라임은 새콤한 맛이 나는 만큼 비타민 C가 풍부해요. 수용성 비타민 C는 우리 몸에 축적되지 않기 때문에 하루 적정량을 주기적으로 섭취해주는 게 중요하답니다.

 

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풀무원녹즙 아스파라거스&라임 발효녹즙

 

평소에 고기를 많이 먹지만 야채 섭취와 섬유질이 부족하신 분이라면 풀무원녹즙을 통해 부족한 섬유소를 채우세요. 아스파라거스&라임 발효녹즙은 완벽한 채소 섬유질 갑 아스파라거스와 상큼한 라임을 식물성 유산균으로 건강하게 발효시킨 제품인데요. 아스파라거스의 아스파라긴산과 라임 속 비타민 C가 피로회복에 도움을 줘요. 비타민C 일일권장량 100mg을 함유하고 있기 때문에 천연 피로회복제라고 봐도 무방하답니다.

가벼워지러 가기=>http://bit.ly/아스파라거스_라임_발효녹즙

 

 

 

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