건강하게 살다

급찐급빠! 설 명절 이후 체중관리 라인 365 쉐이크와 함께해요

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설은 지나가고 살은 남았다…

 

몸도 마음도 풍요로운 설 명절이 지나가고 다시 일상으로 돌아왔어요. 이번 설에도 역시…생각했던 것만큼이나 많이 먹어버렸답니다. 일주일도 안되는 시간 동안 이렇게 체중이 늘다니! 그래도 맛있게 먹고 즐겼는데 우리 너무 스트레스 받지 말아요.

 

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급찐급빠는 팩트입니다

 

아직은 체지방이 증가한 상태가 아니라 우리 몸에 저장된 영양분이 증가하여 체중이 증가한 상태로, 이 영양분들이 체지방으로 전환되기 전에 체중감량을 하면 돼요. 그러니 조금만 다시 관리 모드로 들어가면 문제없음:-) 지금부터 일시적으로 한 과식, 폭식 후 어떻게 대처해야 좋을지 함께 알아보아요!

 

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식사량 Down, 활동량 Up!

 

명절 이후 단기 체중관리를 위해, 잠시 식사량을 줄여보는 시간을 가져야 해요. 그러나 무조건 식사량을 줄이는 것이 아니라 평소 밥을 한 그릇씩 드시는 분이라면 약 3~4일 정도는 과감하게 그동안 먹던 밥을 반공기만 섭취해주세요.
식사 조절에 운동을 병행하면 체중이 제자리로 돌아오는 시기를 더 빠르게 할 수 있어요. 운동이 힘들다면 계단 이용하기, 청소하기 등 일상생활에서 활동량을 의도적으로 늘리기를 추천해요

 

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물을 물로 보지 마세요

 

명절 이후 체중조절을 더 효과적으로 진행해주기 위해서 물 마시는 습관이 더욱더 필요해요. 식사 전 물을 충분히 마시면 포만감을 줄 뿐만 아니라 식사량도 줄여줄 수 있어요. 하루에 약 2L의 물을 의식적으로 총 8번에 걸쳐 식사 이전, 공복에 마셔봐요. 명절 연휴동안음식으로 쉴 틈 없이 노동시킨 위를 물로 가볍게 다스려봐요.

 

 

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균형 잡힌 영양 섭취는 놓치지 않기

 

급찐급빠, 단기 체중조절을 할 때 가장 명심해야 할 것은 균형 잡힌 영양소 섭취에요. 굶거나 원푸드 다이어트를 하게 되면 영양 섭취가 불균형해져 몸 건강까지 해치게 되고 요요 현상이 오기도 쉽죠. 살을 빼며 몸 탄력을 주는 근육과 피부, 머릿결까지 포기하는 어리석은 짓을 하면 안되겠죠? 풀무원로하스에서 설 명절 이후 단기로 건강한 체중 관리에 돌입한 여러분들을 위한 안성맞춤 제품이 있는데요.

 

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라인 365로 영양 챙기기

 

라인365는 저녁이나 아침대용으로 먹을 수 있는 쉐이크에요. 균형 잡힌 한 끼 식사를 위해 단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 풍부한 영양소가 함유되어 있어 체중감량 기간 중 일어날 수 있는 영양 불균형의 가능성을 없애주죠.

 

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비우고 채우고 렛잇고

 

라인365를 섭취하는 방법! 1일 1회에서 ‘난 좀 급하다!’싶은 분은 많게는 2회까지 저지방 우유나 두유에 타서 먹으면 돼요. 식사대용 쉐이크이기 때문에 물 보다는 저지방 우유나 두유를 추천드려요. 또 맛도 있어야 꾸준히 먹으니까요. 고소~한 식사대용 쉐이크 라인 365는 한 번 먹어보면 계속 찾게 될 거예요. 이건 모든 이들의 리얼 리뷰:-) 체중관리도 효율적으로 해야죠. 기름진 명절 음식으로 찐 살, 식사대용 쉐이크 라인365로 비우고 채우고! 고고~

몸은 비우고 영양은 채우러 가기 => http://bit.ly/라인365

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