건강하게 살다

활성산소 브레이커 위러브 양배추&브로콜리

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활성산소 듣기는 많이 들었는데…

 

‘활성산소를 제거하는 음식’, ‘활성산소 줄이는 법’ 등 여기저기에서 활성산소라는 말이 들리죠. 각종 질병과 노화에도 활성산소가 관여한다는 사실이 알려지며 최근 활성산소에 대한 관심이 커졌는데요. 산소는 우리에게 꼭 필요한 존재라던데 활성산소는 다른 걸까요?활성산소란 무엇이고 우리 몸에 어떤 영향을 끼치는지 같이 알아볼게요.

 

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활성산소, 너는 누구냐!

 

활성산소는 산소의 정상적인 대사작용에 의해 생기는 부산물이에요.
하지만 활성산소는 변형된 산소라 몸에 해를 입히는 것으로 알려졌어요. 농도가 높아진 활성산소는 체내 세포를 공격하고 손상을 줄 수 있죠.

 

 

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아, 쌓인다. 활성산소가…

 

활성산소는 환경물질과 자외선, 스트레스 등의 이유로 체내 급격히 상승할 수 있어요. 그러니 현대인은 어느 때보다도 활성산소가 쌓이기 좋은 환경에 살고 있다고 할 수 있죠. 아, 나쁜 환경이라고 해야 할까요? 그런데 활성산소가 체내 필수 물질과 반응하는 대신 제3의 물질과 만나게 되면 세포 데미지를 줄일 수 있어요. 그리고 이 물질이 바로! 우리가 흔히 이야기는 항산화 물질이죠.

 

Bunch of whole assorted fresh organic vegetables

 

내 몸 안의 방파제

 

항산화 물질은 방파제와 같아요. 방파제가 파도의 세기를 약화시켜주듯이 항산화 물질은 활성산소의 위협을 약화시켜주죠. 현실적으로 활성산소의 생성을 막기 어렵다면 항산화 물질을 증가시켜 주는 방법으로 접근할 수 있는데요. 항산화 물질이 포함되어 있는 음식을 섭취해서 몸 속 활성산소 막이 방파제를 세울 수 있답니다. 그럼 활성산소 방파제 음식은 무엇일까요?

 

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브로콜리 꽃이 피었습니다~

 

세계 10대 푸드에 늘 이름을 올리는 브로콜리에요. 짙은 녹색 채소로 ‘녹색 꽃양배추’라고도 불리죠. 나무 축소판과도 같은 모양을 한 이 브로콜리, 괜히 슈퍼푸드가 아니랍니다. 비타민 C 덩어리인 이 그린 푸드는 강력한 면역증진 식품으로 면역체계 부스터에요. 항산화 물질인 폴리페놀과 칼슘을 다량 함유하고 있어 건강과 면역력 증진에 어떤 식품보다도 이로운 역할을 하죠.

 

 

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양배추 잎이 건강합니다~

 

100g당 20kcal밖에 안 하는 양배추는 칼로리는 아주 적지만 영양소는 많답니다. 가열되지 않은 양배추에는 비타민 C와 E 즉 항산화물질이 많이 들어있어요. 또 양배추가 항암효과를 가진다고 알려진 것은 양배추 속 비타민U 성분 때문인데요. 미국 스탠포드 의대에서 양배추에 위궤양을 치료하는 유효성분을 발견했고 이를 비타민U로 명명했다고 해요. 별 것 아닌 것처럼 보이는 채소의 영양학적 가치를 제대로 알면 놀랍죠.

 

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We 러브 양배추&브로콜리

 

풀무원녹즙 위러브 양배추& 브로콜리는 이렇게 건강에 이로운 도움을 주는 양배추와 브로콜리를 신선한 상태로 한 병에 담은 건강한 녹즙이에요. 유기농으로 재배한 국내산 양배추, 브로콜리, 케일 생즙으로 앞서 살펴본 양배추와 브로콜리의 영양을 그대로 담았죠. 위러브 양배추&브로콜리는 항산화물질의 대명사 폴리페놀을 병당 60mg이나 함유하고 있어요. 한 병 그대로 활성산소와 싸워 줄 항산화 물질을 마시는 거나 마찬가지인걸요:-)

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건강을 챙기려 마음 먹었다면 내 몸으로 들어가는 것을 꼼꼼히 고르는 것부터가 시작이겠죠. 풀무원녹즙 위러브 양배추&브로콜리로건강하게 하루 시작하기! Or 지치는 오후 중 프레쉬하게 리셋하기! 어때요~?

썸

 

 

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