건강하게 살다

아침식사 바쁘다고 거르시나요

풀무원_아침식사거르시나요

아침 식사 하세요?

일주일에 아침 식사를 하는 날이 몇 일쯤 되나요?  하루 걸러 하루꼴로 챙겨 먹나요? 아침 밥은 원래 안 먹나요? 요즘은 아침밥 먹냐는 질문에 아침은 꼭 먹는다고 답을 하면 대부분 깜짝 놀라며 정말 부지런하다..는 대답이 돌아오는, 아침 밥 먹기가 어려운 시대죠. 하루를 시작하며 잠시나마 여유를 내 아침밥을 준비하고 급하지 않게 먹고 일과를 시작하는 것이 건강한 생활 일텐데요. 조금이라도 더 자는 것을 선택하는 바쁜 우리에게 이러한 그림은 사치처럼 다가오죠.

아침에 우리 몸 속에 음식이 들어와야 이른 오후 시간대 우리 뇌의 활동도 훨씬 활발해진다는 사실은 익히 들어 잘 알고 있죠. 더 들으면 잔소리처럼 들릴 수도 있지만 아침식사를 해야 하는 이유를 좀 더 구체적으로 알아볼까요.

아침 식사를 하면

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아침에 먹는 음식은 우리 몸 대사활동을 원활히 해요. 밤 사이 공복 시간을 지나 점심 때까지 아무것도 섭취를 하지 않으면 신진대사능력이 떨어지기 쉽죠. 아침식사는 몸을 깨우고 활동을 할 준비를 하게 만드는 역할도 해요.

영양소를 맞춘 건강한 아침 식사는 남은 하루 배고픔을 덜 느끼게 하고 음식에 대한 욕구도 적어지게 만들죠. 아침에 칼로리를 섭취하는 것이 오히려 하루 동안 총 칼로리 섭취를 줄이게 한답니다. 체중조절을 한다면 더더욱 거르지 말아야 할 것이 아침식사에요.

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아침식사는 우리 몸의 연료가 될 뿐 아니라 물론 우리 뇌에도 에너지 공급원이 된답니다. 뇌 활동에도 영향을 미치죠. 건강한 아침식사는 하루 동안의 기억력과 인지능력 향상에도 도움을 준다고 해요

아침에 먹는 음식은 우리 몸의 연료가 될 뿐 아니라 물론 우리 뇌에도 에너지 공급원이 된답니다. 뇌 활동에도 영향을 미치죠. 건강한 아침식사는 하루 동안의 기억력과 인지능력 향상에도 도움을 준다고 해요.

차려 먹는 식사를 하면 좋겠지만 현실적으로 힘들다면 영양소 균형이 잘 맞춰진 식사대용을 선택해도 좋아요. 건강한 생활을 지향하고 서포트하는 풀무원건강생활의 식사대용제품을 알아보지 않을 수 없겠죠.

라인톡

영양과 라인까지
라인 365
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내몸다스림 캠페인에서 참가자들이 제공받는 쉐이크 라인 365에요.
라인 365는 균형 잡힌 한끼 식사를 위해 단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 영양소가 함유된 체중조절용 식사대용식으로 먹기는 간편하면서도 영양소는 균형 잡히게 들어있으니 아침식사대용으로 안성맞춤이요. 우유, 저지방 우유, 두유에 타 마시면 고소한 곡물 맛에 질리지도 않는걸요.

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밸런스 쉐이크

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