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칼슘, 맛있게! 충분하게! 먹는 꿀팁 (feat.풀무원로하스 데일리 칼슘)

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칼슘, 맛있게! 충분하게! 먹는 꿀팁

(feat.풀무원로하스 데일리 칼슘)

안녕하세요 로하미예요. 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나인 칼슘에 대해 알아볼거에요.칼슘은 치아와 뼈를 구성하는 주요 무기질로신경자극 전달, 근육의 움직임, 혈액응고, 세포의 대사 등에 필수적인 역할을 합니다.

칼슘의 섭취가 부족하면 신체 전반의 원활한 기능을 위해 뼛속 칼슘을 사용하게 되므로, 이를 예방하려면 칼슘 섭취를 충분히 해 줘야 해요. 그러나 풍요로운 식생활 속에서도 한국인의 평균 칼슘 섭취량이 부족하다고 해요.

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그래서 많은 분들이 식사를 통해서 충분히 섭취하지 못한 칼슘을 건강기능식품으로 보충하고 계신데요~(짝짝짝~칭찬해~!) 풀무원로하스에서는 물 없이도 간편하게 섭취할 수 있게 고소~한 분말타입의 [데일리칼슘212]을 새롭게 선 보였습니다~ 여기서 잠깐! 데일리 칼슘 212의 212가 어떤 의미 일까요?

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칼슘이 잘 흡수되기 위해서는 영양소의 비율이 중요한데요. 칼슘과 마그네슘은 2:1, 칼슘과 인은 같은 비율일때 칼슘의 흡수가 잘 된다고 합니다. 따라서 이번 풀무원로하스의 데일리칼슘212는 칼슘 흡수를 도와주는 영양소의 비율을 찾은 제품이네요.이렇게 편리하고 속 깊은 제품이지만, 바쁜 생활 속에서 깜박 잊고 섭취를 못하는 날도 분명 있었을 거에요.

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그래서 준비했습니다.오늘은 풀무원로하스 데일리 칼슘 212을 보다 맛있게 먹고,건강도 챙기는 일석이조의 방법을 소개해드릴게요!

집에서 만드는 스무디에 인핸서 처럼!

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신선한 과일을 갈아 만든 과일 주스를 드실 때 인핸서 처럼 칼슘을 혼합하여 섭취하는 방법을 추천 드려요!. 스무디의 기본 레시피는 베이스가 되는 물, 얼음 혹은 우유, 두유를 넣고, 달달한 맛과 비타민 보충을 위한 과일, 그 다음으로 역시 영양소와 섬유질 보충을 위한 잎채소를 넣어 줍니다. 추가적으로 취향이나 목적을 위해 풀무원로하스의 데일리칼슘 212을 넣어주셔도 되고, 견과류나 단백질 파우더를 추가 해 주셔도 됩니다.

한끼를 가볍게! 영양은 충분하게! 칼슘 샐러드

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입맛 없다고 아침을 거르지 말고 아침엔 가볍게 샐러드 어떠세요? 샐러드에서 부족하기 쉬운 칼슘은 데일리칼슘212를 혼합하여 영양까지 플러스 할 수 있어요. 우선 샐러드, 데일리칼슘212, 드레싱을 준비 해 주세요.

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소스그릇에 데일리칼슘 212과 풀무원 오리엔탈 드레싱을 넣어주세요.

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그 다음 쉐킷쉐킷!섞어주세요! 건강기능식품이 맛없다고 먹지 않는 아이나 거르게 되는 분들은 이렇게 샐러드로 드레싱과 칼슘을 섞어 드셔보세요. 아침도 먹고 칼슘도 간단하게 섭취할 수 있으니 정말 좋죠?

칼슘 맛있게 먹는 로하미 만의 레시피 어떠셨나요?

오늘부터 건강하고, 맛있게 로하미와 같이 칼슘 보충 해 보아요!

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