건강하게 살다

유산균 키우기, 장 건강 강화

[SMC]네이버-포스트_유산균1_170803

[SMC]네이버-포스트_유산균2_170731

유산균이라는 말, 정말 접하기 쉬운 단어죠.

일상 생활에서 늘 접하게 되는 단어지만,
정작 유산균이 구체적으로 무슨 일을
하는지에 대해선 알기 어렵죠.
오늘은 장 속에서 유산균이 하는 일을
알아볼까요?

[SMC]네이버-포스트_유산균3_170803

유산균의 경우 굉장히 많은 종류가
있어요. 유산균은 정확히 말해
젖산균이라고도 불리며,

당류를 발효하여 에너지를 획득/젖산을 생성하는
세균들입니다.

프로바오틱스는 이와 달리 유산균을
섭취했을 때 대장 내에서 생존하면서 인체에 유익한 작용을 하는 세균이죠.
즉 유산균과 함께 유산균의 젖산에
저항력을 가지지만, 젖산을 생성하지 않는 유익균 모두를 말합니다.

[SMC]네이버-포스트_유산균4_170803

유산균은 크게 공기를 좋아하는
락토바실러스균, 공기를 싫어하는
비피더스균으로 나뉘며, 여기서도 각각 8, 4종 정도로 분류가 가능합니다.
당연히 각 종마다 기능이 다르겠죠?

[SMC]네이버-포스트_유산균5_170803

이렇게 많은 유산균들은 영양분을
분해해 젖산을 만들어내요.
이 젖산 생성 기능을 포함해 다양한 역할을 수행하며,

몸에 해로운 성분이나 유해균에 대한 면역력을 강화시켜준답니다.

하지만, 발효식품에도 많고, 우리 위장에도 많은 유산균인데 왜 프로바이오틱스
제품들이나 유산균 관련 제품들이
많을까요?

[SMC]네이버-포스트_유산균6_170803

바로 유산균이 자라기 위한 환경이 매우 까다롭기 때문이랍니다.

기본적인 당류 뿐만 아니라 다양한 아미노산,

비타민을 요구하고,

균의 종류에 따라 섭취량이 많지 않은
미량 영양소가 있어야 자라는
유산균도 있어요.

[SMC]네이버-포스트_유산균7_170803

그렇기 때문에 미리 배양해둔 유산균을
섭취하는 것이 더 효율적이죠.
하지만 앞서 이야기했듯이, 유산균이
잘 살기 위해서는 다양하고 복잡한
영양분이 필요하죠.

아무리 좋은 유산균관련 제품을 먹더라도,

평소 먹는 식습관에 포함된 영양분이
부족하다면 금방 유산균들은 힘을
잃게 된답니다.

[SMC]네이버-포스트_유산균8_170803

정리하자면 다음과 같습니다!

1. 프로바이오틱스 안에 유산균이
포함되어 있음.
2. 유산균은 장 속에서 유해균을
억제하고 면역력을 길러줌.
3. 유산균은 복잡한 영양분을 필요로
하므로, 다양한 음식을 골고루 먹는
식습관이 중요.
 
장에서 시작하는 건강, 정말 맞는 말이죠?

프로바이오틱스로 건강한 장을
만들어봐요!
 
※ 본 기사는 특정 제품과 아무런 연관이 없습니다.

관련글 보기